Cara Langsing Tanpa Diet

Cara Langsing Tanpa Diet ? mungkin gak ya..... begitulah salah satu artikel yang baru saya baca di situs yahoo, disana dijelaskan bagaimana cara tetap langsing tanpa diet bagi yang merasa perutnya buncit! setidaknya ada enam langkah yang harus kita jalani untuk mendapatkan tubuh singset tanpa melakukan diet yang kadan menyiksa diri. Itulah yang diaykini Ian Marber, pendiri Food Doctor Clinic. Dalam buku teranyarnya “How Not to Get Fat” dia menjelaskan bagaimana membuat pilihan makanan sederhana yang akan menolong sobat mengontrol berat badan, mengurangi kemungkinan kesehatan sobat memburuk dan tidak pernah melakukan diet lagi. Penasaran???? mari yuuuu baca selengkapnya berikut ini!

Langsing tanpa diet

Enam Cara Tetap Langsing Tanpa Diet

Pertama, Mengonsumsi protein dan karbohidrat kompleks bersama-sama.

Karbohidrat kompleks : sayuran berdaun hijau, kacang, buah-buahan, beras coklat, pasta, gandum, roti, rye (sejenis gandum), dan barley. Protein : daging, unggas, ikan, kacang, biji-bijian, kedelai dan produk kedelai, kinoa, dan kacang-kacangan.

Kedua, Jangan menjauhi makanan berlemak

Kenapa? Lemak menciptakan tekstur di mulut yang memberikan sensasi kepuasan dan kesenangan yang meningkatkan selera makan. Lemak juga memicu hormon yang merangsang otak agar kita merasa kenyang. Lemak Juga memperlambat pengolahan makanan di dalam tubuh dan memberikan banyak nutrisi penting.

Ketiga, Makan setiap dua setengah jam atau tiga jam
Keempat, Karbohidrat kompleks saat makan siang

Bagaimana caranya? Untuk makan malam dan cemilan malam padukan protein dengan karbohidrat yang terkandung dalam sayuran berdaun hijau pada umumnya, ini mengandung lebih sedikit karbohidrat dari karbohidrat yang terkandung di dalam biji-bijian.

Kelima, Makan 30-60 menit setelah bangun tidur
Terakhir, Olahraga sedikitnya 30 menit lima kali sepekan

Rutin olahraga dan jangan malas (usahakan selalu banyak gerak / kegiatan meski sedang berada di rumah... jangan cuma duduk santai di depan tv sambil makan cemilan)... :D

Siap untuk 6 langkah langsing singset tanpa diet diatas? coba dan laksanakan!