Pemanfaatan Air Leri Sebagai Masker Wajah

Setelah membaca banyak artikel mengenai pemanfaatan air cucian beras, yang sering juga kita sebut sebagai air leri, saya tertarik untuk berbagi pengalaman pribadi tentang pemanfaatan air leri untuk keperluan perawatan kulit wajah. Jika anda mencari artikel mengenai pemanfaatan air leri, yang bagi banyak orang dianggap tidak berguna, maka anda akan banyak menemukan artikel mengenai pemanfaatannya untuk menyuburkan tanaman. Menurut beberapa referensi, kandungan yang terdapat pada air leri, seperti fosfor,vitamin B1, B3, B6, Zat Besi, dan mangan terbukti mampu menyuburkan tanaman kesayangan anda. Saying sekali, saya belum menemukan artikel mengenai pemanfaatan lain air leri terutama untuk menjaga kesehatan kulit wajah anda. Oleh karena itu, saya akan sedikit berbagi pengalaman dengan anda.

Mungkin tidak banyak yang tau bahwa air cucian beras atau air leri bisa dimanfaatkan sebagai masker wajah. Pengalam ini saya peroleh dari nenek saya sehingga saya meyakini bahwa penggunaan air leri untuk masker sudah dilakukan oleh orang tua kita. Menurut beliau, endapan air leri mampu menjaga kebersihan kulit. Pada awalnya, saya cukup ragu untuk menggunakannya. Akan tetapi, saya tidak ingin mengecewakan beliau yang sehingga sayapun mencobanya. Ternyata hasilnya cukup membuat saya terkejut. Efek yang ditimbulkan oleh masker air leri tersebut sangat mirip dengan penggunaan masker yang biasa dijual di pasaran. Ketika masker air leri tersebut mulai mengering, kulit saya seakan tertarik. Saya juga merasakan efek relaksasi dari masker tersebut sehingga saya mulai merasa ngantuk dan akhirnya tertidur. Mungkin para pembaca juga merasakan hal yang sama ketika menggunakan masker buatan pabrik. Yang berbeda hanyalah aroma yang di timbulkan oleh masker air leri tersebut. Pada masker biasa, tentunya kita akan mencium aroma wangi dari parfum, sementara air leri tidak memberikan keharuman yang sama.

Untuk mendapatkan masker air leri sangatlah mudah. Pada saat mencuci beras, sediakan mankok atau wadah lain untuk menampung air hasil cucian beras tersebut. Usahakan air yang anda tampung adalah air cucian yang pertama sehingga endapan yang diperoleh akan lebih banyak. Setelah air tersebut tertampung, diamkan sampai diperoleh endapan yang cukup. Setelah itu, buang air cucian tersebut. Biasanya kotoran yang ada akan terangkat dengan sendirinya bersama dengan air yang tidak digunakan. Setelah air anda buang, yang tersisa adalah endapan berwarna putih kekuningan dan inilah masker air leri yang bisa anda gunakan. Endapan ini sangat mirip dengan masker yang sering kita jumpai di pasaran. Oleskan masker tersebut secara merata pada wajah anda. Selanjutnya, anda tinggal menunggu reaksi dari masker air leri sama seperti ketika anda menggunakan masker biasa. Setelah anda rasa cukup, bersihkan wajah anda dengan air hingga bersih.

Nah, sekarang kita tau bahwa kita bisa memanfaatkan kekayaan alam di sekitar kita untuk merawat kecantikan. Semoga tips ini bisa memberi inspirasi bagi anda untuk tampil cantik dengan cara yang hemat. Jangan lupa untuk membaca tips-tips lain di website kami.   

Baca selengkapnya→

Tips Sederhana Agar Awet Muda

Terlihat cantik dan awet muda, siapa yang nolak? Untuk tampil cantik dan awet muda, perlu sedikit usaha. Mulai dari hidup sehat dengan cara ini, cara yang sederhana dapat sobat lakukan biar tampak muda walaupun usia udah tua.

 

 

 

Empat Tips Sederhana Agar Awet Muda

1. Rutin Melakukan Olahraga

"Massa otot akan menurun pada usia 30-an, maka lakukanlah latihan beban sekitar 30 menit, setiap 3-5 kali seminggu," ungkap dr. Phaidon L Toruan.

2. Mengembalikan Hormon

Memasuki usia tersebut hormon pada tubuh perempuan (hormon pertumbuhan, testosteron, DHEA, melatonin, progesteron dan estrogen) akan menurun, seperti elastisitas kulit menurun, muncul kerutan, kulit kering, kusam, dan kasar. Jika dibutuhkan, Sobat bisa melakukan terapi sulih hormon untuk mengembalikan hormon yang telah hilang.

3. Lakukan pilates

Pilates dapat memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas tubuh, menguatkan otot perut, meningkatkan kebugaran dan melatih pernafasan serta konsentrasi (meditasi). Dan secara otomatis akan membuat Sobat lebih segar, tampak cerah dan kulit pun berkilau secara alami.

4. Banyak Konsumsi air

Cobalah mengonsumsi air jahe sebelum makan, agar perut tidak mudah buncit. Senyawa dalam jahe dapat melancarkan metabolisme dan pencernaan.

Baca selengkapnya→

Cara Mudah Mengatasi Penyakit Insomnia

Bagi saya dan banyak orang, insomnia sungguhlah menganggu. Di saat semua orang sudah terlelap, para penderita insomnia masih sulit untuk memejamkan mata. Bahkan saat kebanyakan orang telah bersiap untuk beraktivitas di pagi hari, para penderita insomnia justru baru saja terbenam di peraduannya.Takutnya Insomnia ini dapat menyebabkan kita cepat tua

Insomnia biasanya hadir akibat beberapa faktor seperti kurangnya aktivitas olahraga, stres, indikasi penyakit serius, dan sebagainya. Insomnia tidak akan terjadi berlarut-larut jika kita mengetahui cara efektif untuk mencegah terjadinya insomnia. Beberapa cara berikut dapat menjadi petunjuk sobat untuk mengatasi terjadinya insomnia :

6 Saran Dokter Untuk mengobat Insomnia

1. Stop konsumsi kafein, alkohol, dan rokok di malam hari

Kafein, alkohol, dan rokok adalah beberapa pemicu terjadinya insomnia. Hindari kafein, rokok dan minuman beralkohol pada sore dan malam hari untuk memudahkan Sobat terlelap.

2. Atur kondisi dan keadaan kamar (buat senyaman mungkin)

Semakin gelap dan temaram lampu yang Sobat pasang di dalam kamar, semakin baik pula kualitas tidur Sobat. Buatlah kamar Sobat tenang tanpa ada suara lain. Kondisi gelap pada kamar bisa mempercepat keluarnya hormon penenang (melatonin) dari otak, sehingga Sobat pun dapat tertidur pulas.

3. Jadikan Tempat istirahat hanya untuk tidur

Tidak ada yang melarang Sobat memelihara dan mengajak binatang peliharaan Sobat tidur bersama di satu tempat tidur. Tapi jika Sobat sudah mengalami kesulitan tidur di malam hari, tak ada salahnya untuk membiarkan binatang Sobat tidur di kandangnya. Jangan juga jadikan kamar Sobat tempat untuk membaca, menonton, atau bermain bersama binatang kesayangan. Ini akan mempersulit Sobat tidur lelap di kamar.

4. Lakukan aktivitas fisik ataupun olahraga

Kurangnya aktivitas fisik seperti berolahraga dapat memicu insomnia. Untuk itu berolahragalah secara teratur di pagi hari dan bukan di malam hari. Olahraga baik dilakukan pada pukul enam pagi dan sebaiknya jangan 3-4 jam sebelum waktu tidur Sobat. Aktivitas olahraga di malam hari dapat membuat tubuh Sobat tetap aktif dan belum ‘rela’ diajak terlelap.

5. Atur dan Cukupkan porsi makan

Hindari mengonsumsi makanan dan minuman terlalu banyak sebelum Sobat berniat untuk tidur. Nikmatilah makan malam Sobat maksimal dua jam sebelum tidur. Baca juga Zat Makanan Untuk Mata sehat

6. Janga Memaksa diri

Jangan paksa diri Sobat untuk tidur jika memang belum ingin tidur. Biarkan Sobat terlelap dengan sendirinya tanpa memejamkan mata yang dibuat-buat. Menikmati susu hangat atau membaca selama 30 menit sebelum tidur dapat membantu Sobat lebih cepat mengantuk.

7. Jangan tidur siang

Alasan lain yang menyebabkan insomnia adalah rutinitas tidur siang. Hindari aktivitas ini untuk mempermudah Sobat mengantuk di malam hari. Tidur dan bangunlah pada waktu yang sama setiap hari sehingga tubuh Sobat terbiasa dengan ritme tersebut.

8. Atur posisi tidur sebaik mungkin

Jika keletihan dan nyeri punggung adalah alasan mengapa Sobat mengalami insomnia, cobalah untuk mengatur ulang posisi tidur Sobat. Letakkan bantal pada lutut dan tidurlah menyamping. Posisi ini dapat mengurangi pegal punggung dan menegakkan posisi punggung. Dengan begitu Sobat dapat tidur lebih lelap.

Jika insomnia masih berlangsung lebih dari satu bulan, segera periksakan diri Sobat ke dokter guna mendapat pengobatan lebih lanjut, karena insomnia juga mengindikasikan adanya gangguan kesehatan seperti alergi, depresi, asma, dan sebagainya.

Baca selengkapnya→

Nutrisi Zat Makanan Untuk Mata Sehat

Mata memainkan peran yang sangat penting. Coba bayangkan bila Sobat kesulitan melihat. Untuk menjaganya, indera penglihatan Sobat perlu diberikan ‘nutrisi' untuk tetap bekerja dengan baik. Selama ini makanan yang lazim kita dengar untuk membantuk menjaga kesehatan mata adalah wortel. Tetapi mulai sekarang, jangan hanya wortel saja, mulailah dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan nutrisi berikut ini demi mempertajam penglihatan, seperti dilansir melalui Best Health (13/11)

 

 

Nutrisi Zat Makanan Untuk Mata Sehat

Telur
Kaya akan vitamin A membantu fungsi retina dan mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak. Meskipun sering dianggap memperburuk kolesterol, telur membantu menurunkan angka minus di kacamata Sobat.

Raspberi
Buah dari keluarga beri ini mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat mengurangi risiko katarak dan penyakit mata lainnya.

Kacang almond
Vitamin E dalam kacang almond membantu menunda penurunan fungsi indera penglihatan seiring penambahan usia.

Brokoli
Sayuran hijau ternyata turut menyehatkan mata lho. Penelitian menunjukkan bahwa lutein yang banyak terkandung dalam brokoli dapat melindungi mata dari risiko degenerasi makula dan mencegah katarak. Tetapi zaman sekarang, kebanyakan petani menyemprotkan pestisida pada brokoli dengan berlebihan, karena itu sobat mesti berhati-hati ketika membeli brokoli, dan jangan lupa untuk dibersihkan terlebih dahulu sebelum di konsumsi

Ikan salmon
Tingginya kandungan asam lemak omega 3 dalam salmon menjadikannya makanan penyehat mata. Lemak sehat ini memainkan peranan penting bagi kesehatan retina dan menurunkan risiko degenerasi makula. Hati-hati, saat ini terkadang sebagian penjual ikan salmon memberikan zat formalin pada ikan salmon untuk menjaga keawatannya, untuk itu bersihkan terlebih dahulu sebelum di goreng yah..

Bayam
Bayam mengandung zeaxanthin yang melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan mencegah terjadinya katarak.

Yogurt
Yogurt memiliki kandungan seng yang tinggi. Seng dikenal dapat melindungi mata dari efek berbahaya sinar matahari. Karena terbuat dari susu, yogurt juga mengandung vitamin D yang merupakan anti-inflamasi yang melindungi ketajaman penglihatan.

Beberapa bahan alami diatas terkadan mengandung zat kimia yang perlu kita netralisir terlebih dahulu, selamat bersih-bersih dan selamat datang mata sehat!

Baca selengkapnya→

Tips Pada Masa Awal Kehamilan Muda

Tiga bulan pertama kehamilan adalah masa yang melelahkan. Apalagi diawalnya, tentu saja sangat melelahkan, tapi tetap saja Sobat merasa senang karena hamil. 3 bulan pertama merupakan keadaan yang sulit, merasa kelelahan, hanya mengonsumsi makanan yang dibuat dari tepung putih yang lembut, serta mengalami iritasi usus. Semuanya berlangsung lama sekali. Bahkan kadang sobat bisa merasa terpuruk, merasa suami saya punya bau badan yang tidak sedap. Sangat menyebalkan deh pokoknya.

Namun tidak perlu khawatir. Tiga tips sederhana berikut mungkin dapat membantu Sobat mengatasi masa tiga bulan pertama yang melelahkan (sekaligus menyenangkan).

Tiga Tips Pada masa Awal 3 Bulan Kehamilan

1. Berolahraga

Kebanyakan wanita mendapatkan energinya kembali pada masa kehamilan 3-6 bulan. Pilihan olahraga bagi wanita hamil bisa berlari atau berenang. Tapi, Jangan buat diri Sobat berkeringat jika memang tidak sanggup berolahraga. Kelelahan serius adalah hal yang sering dialami dalam masa awal kehamilan. Itu normal. Itu akan hilang dengan sendirinya. Jangan lupa tidur siang yang cukup.

2. Berbicaralah kepada siapa pun yang Sobat inginkan

Ada tekanan saat Sobat memendam perasaan. Jawaban dari masalah tersebut adalah, lakukan apa pun yang menurut Sobat benar! Setiap orang berbeda-beda. Akan sangat membantu untuk berbicara terhadap seseorang mengenai apa yang telah Sobat lalui. Khususnya seseorang yang memahami bagaimana sulitnya masa tiga bulan pertama.

3. Beli buku panduan kehamilan

Jika Sobat ingin, setidaknya milikilah satu buku sumber yang dapat membantu Sobat mencegah mengonsumsi makanan yang berbahaya bagi kehamilan dan berisi rekomendasi makanan untuk ibu hamil muda.

Kita terlalu sering diberikan gambaran bahagia mengenai kehamilan. Namun ada masa yang menyebalkan dalam prosesnya. Pada kenyataanya, banyak tahap dalam masa kehamilan benar-benar aneh. Masa awal kehamilan adalah masa yang kaku. Jadi, tetap semangat dan minta dukungan moril dari suami. Selamat menanti momongan.

Baca selengkapnya→

Hal dan Kebiasaan yang Membuat Cepat Tua

Memang benar, setiap orang pasti akan menjadi tua. Namun, usia muda tak menjamin fisik Sobat pun ikut terlihat muda juga. Perubahan fisik yang lebih cepat ini bisa disebabkan oleh banyak hal. Berikut ini salah satunya.

Kebiasaan yang Membuat Cepat Tua

Malas bergerak dan Beraktifitas

Banyak alasan untuk menghindari olahraga, maka siap-siap fisik Sobat layaknya seorang jompo. Jarang berolahraga membuat Sobat mudah lelah dan tak sanggup bergerak aktif lagi.

Pola makan salah dan tidak sehat

Mengabaikan makanan sehat dan bernutrisi malah memberikan kesempatan bagi penyakit untuk menyerang tubuh.

Malas berpikir dan menggunakan otak

Kepikunan bisa menyerang anak muda. Ternyata, hal ini disebabkan banyak orang yang terlalu malas untuk berpikir.

Bahaya Minum alkohol
Memang benar, beberapa penelitian memperlihatkan bahwa alkohol memberikan kontribusi bagi kesehatan. Namun, jika kebablasan minuman beralkohol malah bisa berdampak pada kondisi fisik Sobat dan membuat Sobat merasa tua.

Hindari Merokok dan Jauhi Perokok

Jika Sobat tak merokok, sebaiknya menjauh dari perokok. Asap rokok bisa merusak kesehatan kulit, sehingga menjadikannya keriput.

Hindari Udara yang Tercemar Polusi

Sama seperti asap rokok, polusi juga membuat Sobat tampak tua. Hindari lingkungan yang penuh dengan polusi.

Harus Selalu Berpikiran Positif
Selalu berpikiran positif dan bersyukur tenyata berdampak pada kesehatan Sobat, terutama rendahnya tingkat stres.

Baca selengkapnya→

Gejala Kanker Payudara dan Cara Mengatasinya

Normalnya, sel-sel tubuh manusia secara alami direproduksi hanya ketika dibutuhkan saja. Tapi terkadang sel-sel tersebut terus bertambah banyak tanpa bisa dikontrol hingga terbentuk jaringan padat yang disebut juga dengan tumor. Jika sel-sel yang bertambah banyak adalah sel normal, itu tidak berbahaya. tapi jika yang bertambah banyak adalah sel yang abnormal alias tidak normal, inilah yang dapat menyebabkan timbulnya kanker, salah satunya kanker payudara.

Kanker payudara, Sesuai dengan namanya, kanker ini berawal di jaringan payudara dan bisa menyebar ke sekitar payudara bahkan ke organ tubuh lainnya. Penyebaran ini disebut juga dengan metastasis. Tidak hanya terjadi pada wanita, kanker payudara juga bisa mengenai pria. Belum diketahui dengan pasti apa yang menyebabkan kanker, tapi beberapa faktor bisa meningkatkan risiko seseorang terkena kanker, misalnya :

Faktor yang Meningkatkan Resiko Kanker Payudara

1. Usia, Resiko seorang perempuan terkena kanker payudara meningkat saat usianya mulai 40 th dan mulai usia 60 th pada pria.
2. Genetik, Jika ada kerabat dekat yang pernah mengalami kanker payudara, maka peluang sobat terkena kanker payudara semakin besar
3. Pola makan tidak sehat dan mengalami obesitas.
4. Merokok, sering mengonsumsi alkohol, dan Malas Olahraga.

Lantas, bagaimana cara untuk mengurangi resiko terkena kanker payudara? berikut sedikit tips yang kami lansir dari she yahoo.

Gejala-gejala kanker payudara

• Adanya benjolan pada atau di sekitar payudara setelah masa menstruasi selesai
• Perubahan pada bentuk dan ukuran payudara
• Keluarnya cairan bening atau kemerahan dari puting
• Kulit payudara menjadi berkerut atau bersisik
• Kulit payudara menjadi kemerahan atau meradang dan perubahan pada puting (misalnya mengelupas)

Untuk mencegah kanker payudara, disarankan untuk melakukan pemeriksaan rutin dengan memeriksa diri sendiri (self-exams). Rabalah payudara untuk mengetahui kemungkinan adanya benjolan, atau lakukan pemeriksaan dengan mammograms (alat pemindai kanker) ketika Anda memasuki usia empat puluh tahun, apalagi jika keluarga Anda memiliki riwayat kanker payudara. Pemeriksaan dengan 3D Sonomamogram dinilai lebih akurat dan aman karena tidak menggunakan radiasi.

Butuh tips yang lebih sederhana agar kanker tidak ‘mendekat’? 

1. Anda harus olahraga dengan rutin, setidaknya selama setengah jam setiap hari. 
2. Mengonsumsi makanan sehat juga amat membantu, contoh: buah beri (stroberi dan raspberi) yang kaya akan antioksidan dan sayuran hijau (bayam, brokoli dan kubis). 
3. Hindari makanan olahan dan yang penuh lemak

Selamat tinggal penyakit, selamat datang sehat :)

Sumber: www.meetdoctor.com
Oleh: Stephanie Firdaus
Review by: dr. Andryana
Brawijaya Women and Children Hospital

Baca selengkapnya→

Cara Mencegah Timbulnya Uban

Uban yang muncul tidak pada waktunya tentunya akan merusak penampilan, Penuaan memang tak bisa dihentikan, namun ciri penuaan yang timbul sebelum waktunya tentu menyebalkan. Misalnya saja uban. Uban yang muncul tidak pada waktunya tentunya akan merusak penampilan, apalagi ditambah dengan ketombe, bagi anda yang ingin selalu tampil muda dan modis, adanya warna putih di kepala dapat mengurangi rasa percaya diri di depan umum. Untuk itu, Coba beberapa cara ini untuk memperlambat kehadiran uban.

Rambut Beruban

6 langkah Mencegah Timbulnya Uban terlalu dini

1. Rokok Ternyata Penyebab Uban
Tahukah Anda kalau racun yang terkandung dalam rokok bisa merusak berbagai bagian tubuh termasuk rambut. Salah satu efek merokok adalah penuaan dini. Uban dan keriput akan muncul lebih awal jika Anda tak bisa menghentikan kebiasaan merokok. Hentikan merokok sekarang juga.

2. Perbanyak minum, Terutama Air Putih
Jika tubuh Anda dehidrasi, maka nutrisi sulit untuk mencapai folikel rambut. Akibatnya kesehatan rambut pun terganggu. Salah satu efeknya adalah terganggunya pigmen yang membentuk warna rambut sehingga memicu tumbuhnya uban lebih cepat.

3. Bersantailah dan Jangan Tegang
Salah satu penyebab munculnya uban adalah stres yang berlebihan. Stres membuat hormon tubuh terganggu termasuk hormon yang berfungsi dalam penumbuhan rambut. Seimbangkan kesibukan Anda dengan kegiatan bersantai. Pergi spa ke salon, mandi air hangat, atau berolahraga bisa membuat tubuh Anda lebih rileks. 

4. Tidur cukup dan (Kualitas)
Saat tidur, tubuh melakukan berbagai proses untuk termasuk memperbaiki sel-sel di kulit, termasuk kulit kepala. Tubuh perlu waktu yang cukup untuk melakukan proses peremajaan secara maksimal. Tidur cukup 7 jam sehari sangat mendukung proses perbaikan sel yang bisa membantu memperlambat timbulnya uban.

5. Perbanyak konsumsi Protein
Protein adalah zat yang akan menjaga kesehatan tubuh Anda termasuk rambut. Pastikan protein ada dalam variasi menu harian Anda. Ayam, telur dan ikan salmon adalah beberapa makanan yang direkomendasikan karena kaya akan protein dan zat yang bisa membuat rambut lebih indah.

6. Perbanyak mineral dan zat besi
Kurangnya zat besi dan mineral juga merupakan penyebab kerusakan rambut dan timbulnya uban. Mulai sekarang, perhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh. Perbanyak sayuran dan buah yang kaya zat besi untuk rambut lebih sehat.

Baca selengkapnya→

Zat Makanan Pencegah Munculnya Jerawat

Meski tidak ada makanan super untuk mencegah timbulnya jerawat, namun menurut penelitian di bidang diet dan kulit, terungkap pola makan yang kaya buah dan sayuran sangat baik untuk kulit. Makanan sehat ini akan mengurangi inflamasi dan komedo. Bagaimana jika Sobat sudah terlanjur berjerawat dan ingin menghilangkan bekas jerawat? tentu ada tips kesehatan yang membahasa tentang itu.

Beberapa Zat makanan Pencegah Munculnya Jerawat

1. Vitamin A
Vitamin A membantu mengatur siklus regenerasi kulit sehingga tidak ada lagi protein dan minyak penyebab jerawat yang tersumbat. "Vitamin A adalah kandungan utama obat-obatan jerawat," kata Marmur. Sumber terbaik vitamin A adalah minyak ikan, salmon, wortel, bayam, dan brokoli. Meski begitu jangan berlebihan mengonsumsi vitamin A karena bisa bersifat toksik.

wortel

2. Zinc
Penelitian menunjukkan orang yang berjerawat pada umumnya memiliki kadar zinc (seng) yang rendah. Zinc diperlukan untuk menciptakan lingkungan yang tidak nyaman untuk pertumbuhan P.acnes. Selain itu mineral ini berguna untuk meredakan kulit yang iritasi. Zinck ditemukan pada almonds, kacang-kacangan, atau daging.

3. Vitamin E dan C
Antioksidan dalam vitamin E dan C memiliki efek menenangkan pada kulit. Vitamin C bisa ditemukan pada jeruk, pepaya, tomat, atau kiwi. Sementara vitamin E didapat dari kacang, minyak zaitun, brokoli, alpukat, dan sayuran hijau.

4. Selenium
Mineral selenium mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas.

Penelitian juga menyebutkan, bersama vitamin E selenium akan mempercepat penyembuhan jerawat. Sumber selenium antara lain daging salmon, tuna, kacang, telur, dan beras merah.

5. Omega 3
Asam lemak omega-3 mencegah molekul yang bisa menyebabkan inflamasi yang memicu gangguan kulit. Sumber omega-3 terbaik adalah ikan laut dalam, minyak flaxseed, dan kacang-kacangan.

6. Air
Air akan membantu menghidrasi tubuh dan melembabkan kulit. Konsumsi air yang cukup juga menghilangkan toksin yang memicu masalah kulit. 

Cara terbaik dalam menjaga kesehatan adalah dengan mencegah datangnya penyakit sebelum datang menghampiri kita. Karena itu perbanyaklah mengkomsumsi zat makanan diatas agar kulit wajah sobat tetap putih dan kinclong bagaikan wajah aktor dan artis drama korea. Selamat berjuang sobat!

Baca selengkapnya→

Cara Mencegah Penyakit Diabetes

Diabetes adalah jenis penyakit yang tidak bisa dianggap remeh seperti jerawat, karena jika tidak dijaga dengan baik, ia bisa memicu terjadinya penyakit berbahaya lainnya seperti gangguan jantung, gangguan ginjal, disfungsi ereksi bahkan kanker. Selain dipicu faktor keturunan, diabetes mellitus juga erat kaitannya dengan gaya hidup penderitanya. Contohnya adalah malas berolahraga dan tidak menerapkan pola makan yang sehat. Seringkali, diabetes lambat terdeteksi sehingga seringkali penyakit sudah terlanjur parah.

Macam-macam Diabetes

1. Diabetes tipe 1, terjadi saat sistem kekebalan tubuh yang seharusnya berfungsi melawan bakteri dan virus berbahaya, justru menyerang dan menghancurkan insulin yang memproduksi sel-sel pankreas. Hal ini menjadikan jumlah insulin berkurang dan kadar gula dalam darah meningkat.
2. Diabetes tipe 2, insulin masih dapat diproduksi, namun jumlahnya tidak mencukupi atau tidak dapat digunakan dengan baik oleh tubuh. Kondisi ini disebut juga insulin resistan. Hal inilah menjadikan kadar gula dalam darah naik.
3. Diabetes kehamilan. Selama masa kehamilan, plasenta memproduksi hormon tertentu. Hormon ini membuat sel-sel tubuh melawan insulin.

Kunci dalam pencegahan dan penanganan diabetes adalah dengan mengontrol asupan makanan kita, di samping rutin melakukan olahraga dan rutin mengecek kadar gula.

Diabetes

6 Tips Mencegah Diabetes

1. Olahraga, Lakukan olahraga selama minimal setengah jam setiap hari, lima kali dalam seminggu. Olahraga dapat membantu menormalkan kadar gula darah dan menjaga berat badan.
2. Cobalah beras merah, Selain kaya akan serat, beras merah juga bisa mengurangi kerusakan pada pembuluh darah. Jadi Anda boleh mulai mengganti nasi putih dengan nasi merah. Memang banyak yang bilang rasa beras merah tidak seenak nasi putih, tapi demi kesehatan, tidak ada salahnya mencoba, kan?
3. Konsumsi vitamin C, Beberapa sumber dari vitamin C alami adalah brokoli, jeruk, dan stroberi. Jika dirasa kurang, barulah Anda bisa mengonsumsi suplemen tambahan. Konsultasikan lebih dulu dengan dokter mengenai dosis yang tepat bagi Anda.
4. Usahalan konsumsi Bumbu masak alami, Sekitar dua puluh empat bumbu masak ternyata kaya akan antioksidan yang mampu mencegah peradangan yang juga terkait dengan penyakit diabetes. Antioksidan yang tertinggi ada pada kayu manis dan cengkeh.
5. Pilihlah makanan yang sehat, Konsumsi makanan yang rendah lemak dan rendah kalori. Makanan yang kaya akan serat bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
6. Istirahat yang cukup, mengelola stress dengan baik, dan segera berhenti merokok juga bisa membantu Anda agar terhindar dari diabetes.
7. Do'a, jangan lupa untuk selalu berdo'a kepada ALLAH agar selalu diberikan kesehatan, baik jasmani maupun rohani.

Tips mencegah diabetes diatas diambil dari ulasan dr. Adhiatma Gunawan pada situs www.meetdoctor.com, selamat tinggal diabetes

Baca selengkapnya→

Cara Alami Menghilangkan Ketombe

Ketombe di kepala memang sangat mengganggu aktifitas, apalagi bagi yang cewek nih, adanya ketombe di rambut dapat mengurangi rasa percaya diri, padahal sudah pake sampo dari yang paling murah sampai yang paling mahal, dari yang modern sampai yang tradiosonal dan alami, tapi kenapa ketombe masih datang juga? Selain menganggu kenyamanan, ketombe juga mengurangi keindahan rambut. Tetapi tenang, beberapa nutrisi ini dapat membantu mengurangi produksi ketombe di kulit kepala:

Bahan Alami untuk Mengatasi Ketombe

Bawang putih
Khasiat kesehatan bawang putih sudah tidak diragukan lagi. Bawang putih dikenal mengandung berbagai zat bermanfaat untuk membantu penyembuhan. Khusus untuk ketombe, bawang putih juga bisa membantu mengurangi timbulnya serpihan putih di rambut tersebut.

Hal ini karena bawang putih mengandung zat bernama allisin. Zat tersebut bisa berfungsi sebagai anti jamur alami yang bermanfaat. Untuk mengurangi serangan ketombe, bawang putih dapat dikonsumsi atau dioleskan langsung ke kulit. Caranya, geprak bawang putih lalu diamkan selama 10-15 menit. Setelah digeprak, bawang putih memproduksi semakin banyak allisin. Setelah itu bawang putih dapat digunakan untuk bumbu masakan atau masker rambut.

Untuk masker rambut, agar lebih nyaman campur bawang putih yang sudah dihancurkan (bukan diiris) dengan madu murni. Balurkan pada rambut, diamkan selama 10-15 menit lalu bilas. Cuci rambut dengan shampo untuk menghilangkan bau bawang putih pada rambut.

Jahe
Ketombe juga bisa muncul karena adanya proses pencernaan yang kurang baik. Jahe dapat membantu mencegahnya, karena selain bisa membantu memperbaiki pencernaan, jahe juga mengandung zat yang berfungsi sebagai antijamur dan antibakteri.

Jahe yang terbaik adalah jahe yang masih segar. Jahe bisa digunakan untuk campuran minuman, makanan, atau masker rambut. Untuk membuat masker rambut, haluskan jahe lalu campur dengan minyak zaitun hingga membentuk cairan kental. Usapkan merata pada rambut lalu diamkan selama 10 menit. Setelah itu bilas dengan shampo. Untuk hasil yang maksimal, ulangi 2-3 kali seminggu. Dalam waktu 3-4 minggu Sobat bisa melihat hasilnya.

Jeruk nipis
Jeruk nipis cocok untuk mengatasi ketombe yang muncul karena rambut terlalu berminyak atau kering. Untuk pemilik kulit kepala kering, perasan jeruk nipis bisa membantu mengangkat sel kulit mati dan membunuh bakteri penyebab ketombe.

Agar hasilnya maksimal, kombinasikan dengan minyak kelapa yang melembapkan. Campur perasan jeruk nipis dengan minyak kelapa. Usapkan merata pada rambut lalu diamkan selama 10 menit sebelum dibilas dengan air bersih. Lakukan selalu langkah ini 30 menit sebelum keramas untuk hasil maksimal.

Untuk pemilik kulit kepala berminyak, perasan jeruk nipis bisa membantu mengangkat minyak berlebih sekaligus memerangi bakteri penyebab ketombe. Potong-potong jeruk nipis menjadi empat bagian. Lalu usapkan pada kepala sambil ditekan untuk mendapatkan perasan jeruk. Setelah merata, pijat lembut kulit kepala agar perasan jeruk lebih menyerap. Diamkan 10-15 menit lalu bilas dengan air bersih. Lakukan satu minggu sekali sebelum keramas.

Apel dan cuka apel
Siapa yang sangka apel segar bisa membantu mengurangi ketombe di kepala. Rahasianya? Apel memiliki enzim yang bisa membantu mengangkat sisa kulit mati dan kotoran penyebab ketombe. Menggunakan perasan apel pada kulit kepala selama 10 menit bisa membantu mengurangi ganasnya ketombe. Lakukan perawatan ini secara teratur sebelum cuci rambut.

Tak hanya apel segar, cuka apel juga bisa membantu membasmi ketombe membandel. Cuka apel yang kini tersedia luas di supermarket atau toko obat mengandung enzim dan potasium yang ampuh mengobati ketombe.

Gunakan cuka apel untuk memijat kulit kepala secara lembut selama 5-10 menit. Selain itu bisa juga campurkan satu sendok makan cuka apel pada bilasan terakhir saat mencuci rambut. Perawatan ini bisa membantu menghilangkan sisa kulit mati pada kepala yang berpotensi menyumbat pori-pori hingga menimbulkan ketombe.

Selamat tinggal, ketombe.

Baca selengkapnya→

Khasiat Madu Untuk Menurunkan Berat Badan

Diet memiliki peran penting dalam usaha menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh sobat. Apa pun yang Sobat makan merupakan sumber kalori dan bisa diubah menjadi lemak jika tidak dimakan dengan cara tak terkendali. Berbagai makanan yang rendah kalori dianjurkan untuk orang-orang yang menderita obesitas dan perlu untuk menurunkan berat badan.

Dari berbagai makanan tersebut, ada pengganti untuk gula yang berkalori tinggi seperti misalnya madu. Sobat bisa menemukan banyak pengganti gula, namun madu merupakan salah satu pengganti gula yang alami dan tidak diproses dalam pembuatannya. Ini merupakan pilihan yang baik jika Sobat sangat peduli akan kesehatan.

Madu Alami

Madu memiliki berbagai manfaat kesehatan, selain untuk mengurangi asupan kalori. Jika Sobat merasa tidak nyaman setelah makan dan memiliki masalah pencernaan, Sobat bisa mengonsumsi madu setelah makan untuk melancarkan proses pencernaan makanan dan mencegah banyak masalah pencernaan. Madu merupakan sumber karbohidrat yang sederhana. Jika makanan Sobat kaya akan gula atau gula kompleks, maka makanan tersebut termasuk karbohidrat. Karbohidrat sederhana atau kompleks bergantung pada tumpukan dan ikatan dari molekul gula. Saat molekul gula tertumpuk, maka mereka akan membentuk karbohidrat kompleks yang akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mencernanya, Kalau lama dicerna dan menumpuk, apa yang akan terjadi?

Teori baru telah menemukan kaitan antara mengurangi berat badan dan madu. Satu atau dua sendok penuh madu sebelum tidur, baik dengan air hangat ataupun madu saja, dapat menyehatkan hati, mengurangi hormon stres dan membantu proses pembakaran lemak pada tubuh. Madu juga memberikan tidur yang berkualitas dan dapat membantu Sobat mengurangi perut buncit akibat kegemukan. Pada dasarnya, tubuh Sobat menyimpan lemak untuk digunakan saat sedang merasa lapar sebagai energi pengganti. Tetapi, lemak juga salah satu alasan Sobat bisa kegemukan dan tidak sehat. Madu diketahui dapat memobilisasi lemak dan oleh karena itu dapat membantu dalam proses pembakaran untuk diubah menjadi energi. Energi ini digunakan untuk berbagai aktivitas fisik.

Beberapa Cara Mengkosumsi Madu Alami

1. Sobat bisa mengonsumsi satu sendok makan madu ditambah dengan air hangat dengan jumlah yang sama. Cara itu dapat membantu Sobat dalam mencerna makanan sehingga dapat mengurangi berat tubuh Sobat. 
2. Dengan lemon: Madu juga bisa dikonsumsi dengan air hangat dan jus lemon. Kebanyakan orang meminumnya di pagi hari, dan percaya bahwa hal tersebut bisa mengurangi berat badannya. 
3. Dengan kayu manis: Sobat juga bisa menambahkan bubuk kayu manis dengan air hangat bersama dengan madu. Campurkan satu sendok makan madu, satu sendok makan bubuk kayu manis dan secangkir air hangat yang banyaknya sesuai dan kemudian minumlah saat perut masih kosong. 

Banyak orang telah mengalami penurunan berat badan dengan mengonsumsi campuran tersebut secara teratur, meski belum ada penjelasan pasti. Madu juga memiliki manfaat kesehatan, selain untuk menurunkan berat badan. Jika Sobat memilki kelebihan berat badan dan ingin menurunkannya, cobalah untuk mengurangi asupan kalori, namun pastikan bahwa Sobat tidak mengurangi asupan nutrisi yang penting, jadi konsumsilah madu sebagai pengganti.

Baca selengkapnya→

Cara Memecahkan Jerawat yang Baik dan Benar

Tidak masalah memecahkan jerawat sesekali. Terutama jika sobat memang benar-benar harus melakukannya. Tetapi lakukan dengan tepat, baik dan benar agar jerawat yang tadinya hanya masalah kecil diwajah sobat tidak berubah menjadi sesuatu yang menyebabkan sobat menjadi tidak percaya diri didepan khalayak ramai. Berikut ini tiga langkah memecahkan jerawat, berdasarkan saran dr. Debra Jaliman, pakar kesehatan kulit di New York yang saya kutip dari yahoo she:

3 Langkah Memecahkan Jerawat dengan Benar

1. Pertama, bersihkan jerawat dengan alkohol terlebih dahulu. kenapa? agar daerah disekitar jerawat timbul jadi lebih steril dari kuman dan bakteri 
2. Jika ada nanah di permukaan kulit, dr. Jaliman mengatakan bahwa sobat harus menekan dengan lembut dengan ekstraktor komedo. Ekstraktor komedo adalah alat yang terbuat dari besi tahan karat yang memiliki “loop” atau lubang untuk mengelilingi komedo sehingga dapat diangkat dengan menggunakan tekanan. Alat tersebut dijual di toko obat dan toko kecantikan.
3. Setelah jerawat pecah, jangan lupa gunakan produk antibakteri (seperti Neosporin, minyak daun teh, bacitracin, dan lain-lain) atau gunakan asam salisilat atau benzoyl peroxide.

Sesekali memecahkan jerawat tidak terlalu masalah, namun dr Jaliman mengingatkan bila dilakukan sering, memecahkan jerawat adalah ide buruk yang dapat mengakibatkan bekas jerawat di wajah sobat. "Bintik-bintik merah mungkin akan timbul sebagai akibat peradangan kronis, bekas luka juga akan timbul jika sobat memasukkan alat tersebut terlalu dalam ke wajah, dan hiperpigmentasi juga mungkin akan timbul. Penyebaran bakteri ke dalam kulit dan timbulnya infeksi juga merupakan risiko yang mungkin akan timbul.” alangkah lebih baik kalau sobat mengidentifikasi terlebih dahulu benda yang dapat menimbulkan jerawat.

Baca selengkapnya→

Khasiat Kunyit

Kunyit yang biasanya digunakan sebagai salah satu pengobatan untuk penyakit demam kalau dikampung saya waktu itu, ingat namanya dengan "tetemas" [bahasa melayu], yang akan kita bahas disini beda sob, kita membahas secara scienes and teknologi yang sudah dibuktikan dari para ahli dan diambil dari berbagai sumber di internet melalui google. Kunyit beserta Daun nya, selain digunakan oleh ibu-ibu sebagai bumbu, rempah dapur, terutama untuk membuat nasi goreng biar keluar warna kuningnya, ternyata memiliki khasiat yang luar biasa. Mau tau??? mari lanjutkan sampai kebawah.... :D

Khasiat Kunyit

Khasiat dan Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan

1. Kunyit terbukti mampu mengembalikan fungsi jantung, mencegah serta mengurangi hypertrophy [Riset Munk Cardiac Centre of Toronto General Hospital dan dipublikasikan oleh Journal of Clinical Investigation]
2. Sebagai obat tradisional, Kunyit (baca juga Khasiat Bawang) berkhasiat untuk mengurangi infeksi. Contoh, saat sobat tersayat pisau atau memar-memar, dengan cara langsung ditaburi kunyit bubuk, hal ini mampu menyembuhkan luka tanpa meninggalkan bekas. [dipakai dalam makanan India dan pengobatan Cina]
3. Kunyit mampu menutup sumber kromosom di mana pembesaran or pembengkakan gen berlangsung, [pernyataan Dr. Peter Liu, ahli jantung Peter Munk Cardiac Centre dan Scientific Director dari Canadian Institutes of Heath Research- Institute of Circulatory and Respiratory Health] yang saya kutip dari detik health
4. Kunyit mengandung beberapa senyawa zat yang sangat baik untuk tubuh sobat, contoh senyawa minyak asiri, lemak, karbohidrat, kurkuminoid (desmetoksikumin, kurkumin dan bisdesmetoksikurkumin),vitamin, protein, fosfor, kalium, zat pati, mineral, lengkap deh pokoknya.

Nah, inilah beberapa contoh manfaat kunyit bagi kesehatan, cara menggunakannya untuk penyembuhan sebaiknya sobat cari buku di toko terdekat mengenai pengobatan dengan kunyit, agar tidak terjadi hal yang tak diinginkan. salam,,,, ;)

sumber lain : wikipedia kunyit

Baca selengkapnya→

Khasiat Daun Sirsak

Khasiat Daun Sirsak tentunya berbeda dengan khasiat buah sirsak itu sendiri untuk kesehatan maupun kecantikan. Daun sirsak mungkin kurang familiar bagi anda, makanya saya beritahu yah.. :) apa sih manfaat daun dari buah sirsak? untuk mengetahuinya silahkan baca artikel ini sampe habis, oia,, jangan lupa sediain juga secangkir kopi sambil baca-baca artikel kesehatan di blogger indonesia, karena masih banyak lagi tulisan tentang khasiat dan manfaat buah yang sudah saya publish, tentunya diambil dari berbagai sumber terpercaya. Seperti detik health, okezone, kompas de-el-el. Baiklah, daripada kepanjangan berikut ini manfaat daun si buah sirsak.

Daun Sirsak

Manfaat dan Khasiat daun Sirsak Untuk Kesehatan

1. Daun sirsak ternyata memiliki zat annonaceous acetogenins, zat ini yang dapat sepuluh ribu kali (10.000X) kali lebih kuat untuk membunuh sel-sel kanker daripada zat lainnya, contohnya adriamycin. Kabar gembiranya lagi, Acetogenins ini tidak hanya dapat membunuh satu jenis kanker, tetapi dapat membasi berbagai aneka jenis kanker, seperti prostat, paru-paru, payudara, kanker usus, tiroid, dan pankreas plus tambahan ambeien tanpa merusak atau mengganggu sel-sel tubuh yang sehat. (Penelitian Laboratorium Health Sciences Institute, Amerika Serikat di bawah pengawasan the National Cancer Institute) [sumber : detikhealth]
2. Mencegah asam urat, Menambah kekebalan tubuh [sumber : forum kompas]
3. Daun sirsak juga bisa digunakan untuk menyembuhkan yang kena bisul, caranya : ambil 3 daun buah sirsak yang masih muda, tumbuk dan hancurkan sampai halus, kemudian oleskan pada bagian yang ad bisulnya. [sumber : http://usahasuksesmandiri.blogspot.com/]
4. Bagi yang pinggangnya pegal-pegal, bisa memanfaatkan daun sirsak untuk pengobatan dengan cara : 20 lembar daun sirsak direbus menggunakan 5 gelas air, oia, sebelum direbus dicuci dulu yah :D biar higienis, rebus hingga air tinggal 3 gelas, dinginkan dan minum 1x sehari sebanyak 3/4 gelas atau 75% nya.
5. Anda penderita Eksim dan Rematik ? Coba hancurkan/tumbuk beberapa helai daun sirsak sampai hancur lebur/halus lalu tempel pada bagian yang sakit sampai hilang rasa sakit, biasanya mesti dilakukan rutin beberapa hari.

Bagaimana? masih kurang yah manfaat daun sirsak yang telah saya tuliskan... kalau merasa masih kurang coba lihat juga Khasiat Buah Tomat biar tambah komplit bacaanya,,, sampai jumpa dan selamat malam :p

Baca selengkapnya→

Khasiat Bawang Putih

Bawang Putih yang biasa kita goreng sebagai penambah lezat bebauan makanan ternyata memiliki khasiat tersembunyi yang belum kita ketahui. Bawang putih selain bau dan rasanya yang enak kita nikmati mempunyai Khasiat dan manfaat untuk kesehatan, dari mencegah penyakit kanker sampai bisa dimanfaatkan untuk penyembuhan berbagai macam penyakit. Bawang putih yang telah diteliti memiliki macam-macam vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita. Berikut ini beberapa kegunaan bawang putih untuk kesehatan.

Khasiat Bawang Putih Untuk Kesehatan

1. Orang Romawi dan Yunani memanfaakan bawang putih untuk mengobati asma dan lepra, selain itu bawang putih juga mampu menghalau kalajengking jika mengganggu dan masuk kedalam rumah kita. Untuk resep makanan oleh negara Lebanon, bawang putih sudah lama digunakan sebagai resep untuk diet. Wow! bener-bener sesuatu yang baru kita ketahui
2. Dari beberapa penelitian khasiat Bawang putih membantu menurunkan kolesterol karena adanya zat ajoene yang dalam bawang putih, senyawa yang membantu mencegah penggumpalan darah dan bersifat antikolesterol
3. Mencegah Kaker, ini  dibuktikan penelitian oleh University of Minnesota. Jika sebanyak 50 persen kiat mengonsumsi bawang putih secara rutin, dapat menurunkan risiko terkena kanker di usia tua. 
4. Vawang putih mengandungan 100 jenis bahan kimia alami yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit.
5. Bawang putih mengandung vitamin A, B, C, potasium, besi, antioksidan, kalsium, karoten, selenium, dan berbagai bahan aktif lainnya.
6. Asam amino alisin yang ada dalam bawang putih yang keluar ketika bawang putih digerus. dapat mencegah akumulasi platelets pada dinding arteri yang biasanya menimbulkan penyumbatan dan akhirnya mengakibatkan stroke dan atau serangan jantung.
7. Jus bawang putih dapat mengeluarkan racun dari tubuh melalui pori-pori kulit, walaupun rasanya gak kebayang deh,,,
8. Bawang Putih dapat Mencegah penyakit kardiovaskuler seperti serangan jantung atau penyumbatan.
9. Dengan mengonsumsi beberapa siung bawang putih bermanfaat bagi kesehatan karena meningkatkan kadar insulin dalam aliran darah.
10. Allicin yang terkandung dalam bawang putih senyawa merupakan bahan anti-jamur yang dapat meningkatkan antibodi dan melindungi tubuh dari infeksi.
11. Menjaga kesehatan telinga

Sumber : republika.co.id, okezone.com
Semoga daftar list manfaat bawang putih diatas dapat menjadi referensi kita untuk lebih mengosumsi bawang putih, walaupun kadan dapat menimbulkan bau tak sedap pada mulut.

Baca selengkapnya→

Khasiat dan Manfaat Buah Sirsak

Buah sirsak, selain enak dan legit rasanya, walaupun agak asam dikit, ternyata memiliki khasiat dan manfaat yang banyak banget untuk kesehatan. Jadi ingat waktu dikampung dulu, buah sirsak ini berserakan dikebun orang-orang kampung saya, bahkan kami sangat jarang mengkonsumsinya karena emang tidak ada yang special menurut kami tempo dulu, setelah saya membuka wawasan dan membaca di dunia internet, saya menemukan rahasia dari sirsak untuk kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat buah sirsak yang saya rangkum dari berbagai sumber yang ada di internet.

Buah Sirsak

Khasiat dan Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan

1. Mencegah dan mengobati beberapa jenis kanker diataranya : kanker usus besar (colon), kanker paru-paru, kanker pankreas, kanker prostat dan juga kanker buah dada (payudara). sumber : Dr Hardhi Pranata, SpS.
2. Meningkatkan nafsu makan dengan cara minum jus buah sirsak
3. Menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi asam urat, anti parasit, mengatasi depresi dan radang sendi serta sebagai obat penenang
4. Sebagai antioksidan karena mengandung polifenol, saponin, dan bioflavonoid.
5. Sebagai anti jamur, anti bakteri
6. Efektif melawan berbagai parasit/cacing, 
7. Mampu Menormalkan kembali sistim syaraf yang kurang baik.
8. Mengobati berbagai macam penyakit, diataranya : Ambeien, Bayi mencret, Anyang-Anyangen, Sakit Pinggang, Bisul (dari berbagai sumber)
9.  Mengurangi rasa sakit karena sembelit
10. Yang terakhir, Khasiat Buah sirsak ialah enak dibuat Juice,,, :)

Sekian dulu manfaat sirsak, masih banyak lagi manfaatnya yang belum kita ketahui karena mungkin masih dalam tahap penelitian. Mari kita selalu mengkomsumsi buah sirsak untuk kesehatan, Untuk indonesia yang lebih kuat. :)
Sumber : detikhealth, health kompas.

Baca selengkapnya→

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Mulut bau memang sangat mengganggu, terutama ketika sedang berkomunikasi dengan teman, sahabat atau bahkan atasan di tempat kerja. Plih diam salah, mau ngomong takut ketauan mulut gak steril, bener gak? nah, berdasarkan hal ini maka admin blogger indonesia mencoba mengankat topik bagaimana cara menghilangkan bau mulut tak sedap yang dapat menghambat segala aktifitas sobat! Tips kali ini saya ambil dari berbagai sumber, seperti yahoo health, detik health, kompas dan lain-lain. Bau mulut pas ngedate sama pacar misalnya, mau bulang "I Love You" aja susah, apa lagi mau ngucapin kata kata sayang? :)

Cara Sederhana Menghilangkan Bau Mulut

1. Bersihkan gigi secara rutin, Menyikat gigi dan flossing secara teratur sangat penting bagi kesehatan gigi dan mulut. 
2. Mengunyah permen karet bisa jadi alternatif, permen karet tanpa gula sangat berfaedah, karena dengan mengunyahnya akan merangsang produksi air liur.
3. Sebuah penelitian terbaru di Amerik mengatakan bahwa kayu manis dapat mengatasi masalah bau mulut. Rempah alami ini mengandung zat yang dapat menurunkan konsentrasi bakteri di dalam mulut.
4. Banyak minum Air putih, biasakanlah minum secara teratur karena meminum air akan menekan pertumbuhan  bakteri dalam mulut. Selain itu, minum air secara teratur juga membuat Anda lebih segar dan sehat.
5. Periksa ke Dokter kalau bau mulut sobat belum juga sembuh dan masing bauk!

Tulisan diatas diringkas dan ditulis ulang dari kompas.com dengan bahasa yang lebih sederhana agar lebih mudah untuk dipahami oleh pembaca setia blogger indonesia, selamat tinggal bau mulut, selamat datang nafas segarrr dan freeeshhh untuk hidup yang lebih nikmat

Baca selengkapnya→

Manfaat dan Khasiat Buah Tomat

Buah Tomat dari segi rasa memang kurang menggoda untuk dikonsumsi, bagi sebagian orang buah tomat memang kurang populer karena rasanya yang aga sedikit kecut. Tetapi, tahukah anda khasiat dan manfaat buah berwarna orange mungil yang satu ini untuk kesehatan tubuh? setidaknya ada sembilan macam khasiat tomat yang dapat kita ambil, ini dapat menjadi alasan mengapa kita harus menyukai tomat. Mari kita baca selanjutnya :)

Enam Manfaat dan Khasiat Buah Tomat

1. Kaya vitamin C sebagai nutrisi yang menjaga sistem kekebalan tubuh
2. Mengandung likopen yang telah terbukti dalam penelitian mampu melawan penuaan dan memiliki sifat-sifat antikanker, jadi awet muda nih. selain itu, Likopen juga mampu melawan kanker usus besar dan prostat. Likopen yang terkandung di dalam tomat juga melawan kerusakan gen yang berpotensi menimbulkan penyakit.
3. Dapat merangsang terbentuknya asam amino karnitina yang dapat mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh lebih dari 30 persen (terbukti dalam penelitian)
4. Masih tentang Likopen, Kalau dikonsumsi secara teratur, dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga 29 persen (Penelitian).
5. Buah Tomat seger serta ekstraknya dapat menurunkan total kolesterol, kolesterol LDL (kolesterol jahat), dan trigliserida (terbukti dalam penelitian). Tomat juga terbukti dapat mencegah penggumpalan darah (dikenal sebagai agregasi trombosit), yang merupakan faktor risiko untuk aterosklerosis
6. Mengandung : betakaroten, lutein, dan zeaksantin, baik untuk mata dan membantu melindungi mata Anda dari degenerasi.

Sebagaian orang mengatakan tomat seharusnya dimakan setelah dimasak untuk mendapatkan nutrisi yang maksimal. Itu tidak sepenuhnya benar. Meski likopen diserap maksimal dari tomat yang sudah dimasak, vitamin C dan enzim-enzim lain yang terkandung dalam tomat paling banyak terkandung pada tomat yang tidak dimasak.

Jadi, saya menyarankan untuk memadukan keduanya. Nikmati tomat masak dalam sup, semur, dan kari. Makan tomat mentah dalam salad, sandwich, dan salsa. Sampai jumpa pada khasiat buah lainnya, jangan lupa nanti siang beli tomat dipasar untuk keluarga anda :)

Baca selengkapnya→

Rahasia Cantik Luar dan Dalam

Rahasia wanita Cantik Luar dan Dalam yang akan kita bahas disini menggunakan telur sebagai bahan alami untuk menjaga kecantikan fisik maupun inner beauty bagi sobat yang selalu ingin tampil modis dan disenangi suami. Selain mempunyai kulit yang mulus dan licin, dan makanan penghias nasi goreng, telur ayam juga bisa digunakan sebagai pelembap atau masker yang bisa membuat kulit dan rambut lebih sehat. 

Manfaat Telur sebagai Rahasia Cantik Luar dan Dalam

Memanfaatkan Telur sebagai makanan

Ternyata Telur mengandung vitamin A, D, E, B1, B2, B6, dan B12 yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, tulang, dan tubuh. Kandungan mineralnya pun lengkap seperti zat besi, seng, kalsium, iodin, dan selenium. Selain itu, telur juga mengandung lutein yang bermanfaat untuk membuat kulit kenyal dan lembap. Protein yang dikandung telur juga bisa membantu memperbaiki kerusakan sel, mengencangkan kulit, mendorong pertumbuhan rambut dan kuku.

Namun telur, terutama kuning telur memang dikenal tinggi kolesterol. Karena itu, batasi jumlah konsumsi telur setidaknya hanya 1-2 per hari. Pilih penyajian yang rendah lemak seperti direbus atau dimasak setengah matang. Namun ibu hamil sebaiknya hanya mengonsumsi telur matang untuk menghindari risiko terkena bakteri salmonella yang bisa membahayakan janin.

Memanfaatkan telur untuk kulit yang cantik

Song Hye Kyo, bintang Korea yang dikenal lewat serial drama “Full House” mengaku telur adalah rahasia kecantikannya. Setidaknya seminggu sekali ia menggunakan masker putih telur untuk menjaga kekencangan kulit.

Selain itu, telur juga dapat digunakan Untuk mengencangkan kulit wajah : Gunakan telur sebagai masker. Caranya, ambil putih telur, kocok sampai berbentuk buih lalu oleskan pada wajah. Diamkan sekitar 15-30 menit lalu basuh dengan air hangat.

Bisa juga gunakan madu dan minyak zaitun sebagai campuran masker.

1. Campur satu sendok teh minyak zaitun dan madu dengan putih telur. 
2. Aduk rata dan aplikasikan pada kulit wajah sampai leher. 
3. Diamkan 10-15 menit lalu basuh dengan air. 

Telur berfungsi mengencangkan pori-pori wajah, madu dan minyak zaitun menjadi pelembap serta anti bakteri yang bisa membasmi jerawat plus anti oksidan yang membuat kulit lebih cerah.

Manfaat telur untuk kecantikan rambut

1. Telur mampu  melembapkan rambut yang kering dengan cara 
2. Campurkan sebuah kuning telur dengan satu sendok teh madu dan minyak almond atau zaitun. Tambahkan satu sendok makan yogurt lalu kocok sampai kental. 
3. Aplikasikan pada rambut, tutup dengan handuk dan biarkan selama 30 menit. Setelah itu cuci rambut seperti biasa.

Ternyata, selain enak Kuning telur juga mengandung vitamin A, D, E, protein, lipid, dan mineral yang baik bagi kesuburan rambut. Selain itu protein yang terdapat pada telur bisa melapisi rambut dengan sempurna. Kandungan lipid atau lemak yang ada pada kuning telur juga dipercaya bermanfaat untuk membuat rambut lebih lembut. Sudahkan anda sebagai wanita mendapatkan kecantikan luar dalam? utamakan Hati sebagai rahasia kecantikan perempuan.

Baca selengkapnya→